تعرف على فوائد شوربة الشوفان لانقاص الوزن

تعرف على فوائد شوربة الشوفان لانقاص الوزن، لاشك ان الشوفان من اهم الوجبات الصحية للريجم وانقاص الوزن وله فوائد كثيرة فوائد شوربة الشوفان للتخسيس الشوفان للتنحيف.
تعرف على فوائد شوربة الشوفان لانقاص الوزن

فوائد شوربة الشوفان لانقاص الوزن والتنحيف

شوربة الشوفان للتنحيف، تعتبر شوربة الشوفان من اهم الوجبات الغذائية فى فترة الرجيم وانقاص الوزن ومن اهم العناصر الغذائية فى الشوفان هو الالياف تساعد فى امتلاء المعدة بشكل صحي وتمنح الانسان الاحساس بالشبع، ويتميز الشوفان بعناصر غذائية متعدة ومنها الحديد.

اهم الفوائد الغذائية لشوربة الشوفان فى فترة التخسيس

يعتبر الشوفان من اهم العناصر الغذائية التى يعتمد علشها الانسان فى فترة أنقاص الوزن، لما يحتوية من اللياف مفيدة للجسم وصحية، ويشتهر دقيقة الشوفان بالعديد من الفوائد التى لا يعلمها البعد ومنها الالياف التى تساعد الاشخاص فى مرحلة انقاص الوزن.

يساعد الشوفان فى كبح المعدة والاحساس بالشبع وتسهيل عملية الهضم وتقليل الاصابة بالامساك، يحتوى دقيق الشوفان على العديد من الفيتامينات والمعادن والاحماض وعلى مواد معدنية مفيدة، ومن فوائد الشوفان للرجيم وأنقاص الوزن انه قليل السعرات الحرارية، بحيت يبقى الجسم فى حرق السعرات الزائدة ويبقية نحيف ومثالى، ويخلص الجسم من الفضلات والمياة الزائدة والاملاح.

مكونات وطريقة تحضير شوربة الشوفا

اولاً المكونات
  • 4 اكواب من الماء
  • 4 معالق من الشوفان
  • ثمرة كوسا ضغيرة فى الحجم
  • ثمرة جزر صغيرة فى الحجم
  • ثمرة بازنجان صغيرة الحجم
  • ثمرة بطاطا متوسطة الحجم
  • ثمرة بصلة متوسطة الحجم
  • ثمرة بندورة متوسطة الحجم
  • 1/4 كزبرة مفرومة
  • 1/4 بدقونس مفروم
  • ملعقة من الملح
  • ملعقة من الفلفل الاسود
  • 1/2 زعتر ناشف
  • 1/4  ملعقة قرفة
  • 1/4 زنجبيل مطحون
  • 2 ملعقة زيت زيتون
طريقة التحضير
كل الخضروات مثل البصل الثوم ضعيها فى الحلة مع زيت الزيتون وحمريها جيداً ثما ضيفى التوابل وقلبى وبعدما تكون محمرة ضيفى لها الماء والزعتر الناشف، اتركى الخليط على النار 5 دقائق يغلى، وهو يغلى ضيفى البقدونس، الكزبرة، الشوفان، دعى المكونات تغلى 5 دقائق اخرى حتى تستوى على النار ، تقدم ساخنة وبالهنا والشفا.
اتمنى وصفة اليوم تكون عجبتكم متنسوش شارك الموضوع على فيس بوك مع اصحابك

اشترك في آخر تحديثات المقالات عبر البريد الإلكتروني:

0 الرد على "تعرف على فوائد شوربة الشوفان لانقاص الوزن"

إرسال تعليق

إعلان أسفل عنوان المشاركة

إعلان وسط المشاركات 1

إعلان وسط المشاركات اسفل قليلا 2

إعلان أسفل المشاركات