اسباب فشل الرجيم تعرف على الاسباب

اسباب فشل الرجيم تعرف على الاسباب، ما اسباب فشلك فى الرجيم هل انت مسؤال عن فشل النظام الغذائى الذى حددة لك الطبيب تعرف على اسباب فشلك فى الرجيم ادخل بسرعة.
اسباب فشل الرجيم تعرف على الاسباب

لاشك ان بعض الاسباب الصغيرة التى لاتلقى لها بالاً، تكون هى السبب المهم فى فشل عملة انقاص الوزن ، خسارة الوزن يجب عليكم اتخاذ الحزر وقراءة هذه الاسباب جيداً ومن تواجهه مشكلة لا يتردد اكتب تعليق.

ما هى اسباب فشل الرجيم تعرف على الاسباب"-

السبب رقم (1) هو الدهون ، يلغى الكثير من متبعى الرجيم الدهون من الاكلات بالكامل ولاكن هذا من الاخطاء الشائعة فى انظمة الرجيم يجب توافر بعض الدهون فى الوجبات الصحية دهون غير مشبعة

يجب استخدام زيت الزيتون فى وجباتك اليومية، ولاكن يكون بنسبة بسيط لا تفرط فى استخدام زيت الزيتون ففى الغداء مثل ان كنت سو تأكل عدد 2 بيضة مقلية يجب توافر ملعقة صغيرة من زيت الزيتون، عدم تدوين الوجبات اليومية يعرض الى الخبطة فى انظمة الرجيم ويسبب الفشل.

عدم شرب الماء بوفرة على فترات فى اليوم:-

فى دراسة من الدراسات عن الرجيم وانقاص الوزن، تقول ان شرب 1 لتر من الماء قبل الوجبات بانتظام هذا سياعد فى سد الشهية، يساعد الماء بشكل كبير فى انقاص الوزن ويغسل الجسم من السموم المتراكمة والاملاح الزائده على الكلى، شرب كوب من الماء قبل الاكل يساعد الجهاز الهضمى فى العمل بشكل سليم.

السهر وعدم موافات الجسم بالنوم الكافى:-

يجب النوم من سبع الى ثمن ساعات يومياً، وهذا يساعد فى التخسيس وانقاص الوزن بشكل صحى، السهر وعدم النوم لمتبعى انظمة رجيم يزيد فى افراز هرمون مسؤل عن فتح الشهية والاحساس بالجوع، قلة النوم تساعد فى اضطرابات التمثيل الغذائى اسباب فشل الرجيم تعرف على الاسباب

لا تكن مهووس بالقياس لوزنك:-

من الاسباب الاكثر شيوعاً فى تكسير الريجم هو الهوس بقياس الوزن للجسم كل يوم او يوماً يجب عليك القياس للوزن كل اسبوع او 10 ايام على الاقل، يجب الاستمرار فى التمرينات التى تساعد فى حرق الدهون بشكل كبير وعدم قياس الوزن فى قترت التدريب.

الاكل وانتا بتتفرج على التلفاز:-

من الاسباب الاكثر تكسير للرجيم وانقاص الوزن، هو الجلوس اما التلفزيون والاكل هذا يعزز من كثر تناول الطعام الغير صحي، ويتسبب فى زيادة الوزن

اشترك في آخر تحديثات المقالات عبر البريد الإلكتروني:

0 الرد على "اسباب فشل الرجيم تعرف على الاسباب"

إرسال تعليق

إعلان أسفل عنوان المشاركة

إعلان وسط المشاركات 1

إعلان وسط المشاركات اسفل قليلا 2

إعلان أسفل المشاركات